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Documento de 41 páginas, en formato pdf, escrito por Julio Gutiérrez Muñoz. En él aparecen aspectos generales del calentamiento, de la flexibilidad y de los estiramientos. Aunque está dirigido a tiradores de arco, aparecen contenidos y ejercicios útiles para cualquier deporte. Los estiramientos tienen como finalidad fundamental aumentar la flexibilidad, en el caso de los más jóvenes, o mantenerla, en el caso de los adultos, o incluso evitar su deterioro progresivo cuando se alcanza la mediana edad.
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